Ratgeber Leben im Alter
Sanftes Ausdauertraining mit Nordic Walking
Nordic Walking bedeutet Fitness von Kopf bis Fuß. Wie positiv sich der Trendsport bei älteren Menschen auswirkt, zeigen Bewohnerinnen und Bewohner des Augustinum Heidelberg. Zuerst reagierten sie...
Kleine Bewegungen mit großer Wirkung
Mit der „Denkmütze“, den „Gehirnknöpfen“ oder der „Überkreuzbewegung“ können Hören, Sehen und Gehen verbessert werden. Was man dafür braucht? Nichts, außer ein paar Minuten Zeit, etwas Konzentration...
Inneres und äußeres Gleichgewicht dank Yoga
Eine Studie der Yale University ergab, dass Yoga hohen Blutdruck senkt. Hirnforscher konnten sogar messen, wie sich durch die Übungen Stress verringert. Was noch vor einigen Jahrzehnten als exotische...
Rasche Hilfe bei Brustschmerzen
Akute Brustschmerzen sind immer ein Warnsignal. Woher sie kommen, muss schnell geklärt werden. Die beste Anlaufstelle ist eine sogenannte Chest Pain Unit (CPU). Herzinfarkt, Einriss in der Wand der...
Schonende Ernährung im Alter
Schonende Ernährung tut gut und kann dabei richtig schmecken! Statt Schonkost und Diät hat sich die „Leichte Vollkost“ unter den Ernährungsfachleuten durchgesetzt. Man verordnet nicht mehr eigene...
Sturzprophylaxe – standfest auch im hohen Alter
Rund 100.000 Oberschenkelhalsbrüche werden in Deutschland jährlich gezählt. In der Altersgruppe der über 65-jährigen sind es rund ein Drittel der Menschen, die mindestens einmal pro Jahr stürzen, und...
Bridge – Fitnesstraining fürs Gehirn
Schon seit vielen Jahren spielen Bewohner im Augustinum Bridge. Dass das Bridge-Fieber auch immer jüngere Altersgruppen erfasst, wundert die Senioren nicht. Sie wissen schon lange, dass man mit...
